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八种食物常吃可健脑

本站网址:http://www.jsn118.com时间:2014-9-16发布:特警器材作者:好美旺点击:101次
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  ri常生活中,you良多食物you健脑di效果,你知道都you什么食物吗.yi同来看yi下吧。  500)this.width=500'align='center'hspace=10vspace=10alt='八种食物常吃可健脑'>  你shiyige健忘者吗.不用愁,只需你常吃以下八种食物,健忘便会离你而去。  核桃果仁内含丰厚di不饱和脂肪酸、卵白质、维生素deng成分,可营养年夜脑,促进细胞di发展,延缓脑细胞di虚弱历程,前进思惟才干。每次1~2ge核桃,每ri2次,生吃,可增强记忆,消弭倦怠,使年夜脑功用恢复正常。  海带含you丰厚di亚油酸、卵磷脂deng营养成分,you健脑di功用,海带deng藻类食物中di磺类物质,更shi脑子中不成短少di。  黄豆和沙丁鱼被称为植物卵白之王di年夜豆中所含di谷酰氨和沙丁鱼中di牛黄素shi年夜脑必需di卵白质。将适量di黄豆洗净,与切成小块di沙丁鱼yi同加水炖食或红烧,天天或隔天1次,you增强记忆、延缓脑细胞衰老di浸染。  芝麻deng油类食物将芝麻捣烂,介入少量白糖冲开水吃,或买市售芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴deng制品,迟早各吃1次,7ri为1疗程,5~6ge疗程后,可收到较好di效果。  南瓜祖国医学觉得,南瓜味甘性平,you清心醒脑di功用,可治疗头晕、心烦、口渴deng阴虚火旺病症。因而,神经虚弱、记忆减退di人,将南瓜做菜食,每ri1次,疗程不限,you较好di治疗效果。  葵花子常食葵花子you必然di补脑健脑di浸染。理论证实,喜食葵花子di人,不只皮肤红润、细嫩,且脑子好用、记忆力强、言谈杂乱无章、思惟矫捷、反映较快。  胡萝卜中所含di卵白质、氨基酸、糖、维生素B2、钙、磷、铜、镁deng营养成分,shi强身健脑di佳品。 义务编纂:JOHN

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